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熬夜到底有什么危害?

2016-07-09

导读:每一次熬夜,都是对人体免疫力的一次打击,是对人体健康的一次损害。

从昨晚开始,天涯社区副主编金波在北京地铁突然晕倒并最终死亡的消息,刷屏网络,年仅34岁的生命就这样没了。其同事告诉媒体,金波工作比较拼,近几年长期加班熬夜

我们知道,互联网媒体的工作竞争非常激烈,工作的压力很大,尽管金波去世的确切原因尚不清楚,但是,长期的熬夜无疑是他英年早逝原因之一。

现代人,尤其是80,90后的年轻人,习惯于夜生活,熬夜成为了他们的一种时尚生活方式。对他们而言,转钟后睡觉是家常便饭,但却不知,熬夜对人体的危害是巨大的。

科学研究发现,人的健康生活习惯和规律的睡眠可以维持体内的正常激素分泌,从而保证人体的生命器官在一个稳定的内环境中能够正常的工作。只有有了充分的睡眠,才能让人体这部“汽车”得到了充分的保养,从而能保证第二天有充足的精力从事工作。

偶尔一天的睡眠不足,人体可以通过自我调节功能加以调节。但如果经常熬夜,人体得不到充分的休息,身体的正常运行规律就会被打乱,体内激素的分泌规律也将改变,影响人体器官的正常运作,而危害健康,甚至导致死亡。那么,熬夜会对人体带来哪些危害呢?

对心血管系统的危害

夜间本是人体应该休息的时间,如果人体不能休息,就要给与一定强度的刺激。

有资料显示,熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%,这些激素如同兴奋剂一样刺激人体保持兴奋的状态,以维持正常的活动,但激素水平增高也会带来一系列的问题,特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的增高,会引起血管收缩、血压上升,以及血液黏滞度的增高,可能会导致心血管疾病和血栓性疾病的发生,对有心血管狭窄的患者来说,就可能发生心梗,而导致猝死。

对消化系统的危害

熬夜的人多有吃夜宵的习惯,我们知道,人的胃黏膜上皮一般23天时间就要再生一次,这一修复的时间一般是在夜间胃内没有食物的时候进行,也就是在晚上人们睡眠中进行修复。

如果我们经常宵夜,或不规律进餐,使得胃肠道不能得到休息,胃的黏膜也不能得到修复和再生,时间长了,就会导致胃黏膜的糜烂、溃疡,还可导致食欲减退、消化不良。如果得不到及时的治疗,就可能导致胃癌的发生。日本专家的研究发现,38.4%的胃癌患者,进晚餐的时间是没有规律的。

肥胖

熬夜的人经常吃夜宵,这些额外增加的食物,是容易引起肥胖的。

免疫力下降

熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降,长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时,对于各种疾病的抵御能力也下降,如:熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。

日本的研究认为,长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症,如熬夜者的胰腺癌发病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亚科学家则认为,夜间是体内细胞裂变的高峰期,若睡眠不好或不睡眠,机体就很难控制住细胞的裂变,而导致细胞癌变。

记忆力减退

我们都有这样的体验,如果头一天晚上没有休息好,第二天白天就会出现没有精神、头昏、头痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率和反应能力都会明显下降。这是因为人体没有得到很好的休息,熬夜使得本应白天兴奋的交感神经,在夜间“加班”发生异常的兴奋,而在第二天,交感神经发生疲劳,而无法继续兴奋了,就会出现上述表现。时间长了,就会出现神经衰弱、失眠症等严重的健康问题。

对五官的影响

熬夜会对眼睛出现疼痛、干涩,甚至使人患上干眼症、视力下降、中心性视网膜炎等。还可造成内耳供血不足,伤害听力,甚至导致耳聋。

综上所述,我们认为,熬夜对健康的危害是巨大的。每一次熬夜,都是对人体免疫力的一次打击,是对人体健康的一次损害。

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