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什么方法可有效缓解脱发
作者 : 寻医问药网 发布时间:2018-03-02

 

脱发患者需要及时排除精神方面的压力,并且应该要调整生活节奏,避免紧张压抑的情绪,需要调整好心态,可以有效缓解脱发脱发患者平时应该要戒烟戒酒,需要适当摄入优质蛋白,能够缓解脱发的症状,并且应该要做好防晒工作,减少紫外线对头皮的损伤,最好不要使用具有刺激性的洗发水,什么方法可有效缓解脱发?

1、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

2、戒烟、少饮酒。 吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。

3、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

4、防晒。尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。

6、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过治疗疾病,恢复正常激素水平,就能有效治疗脱发。

7、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁的摄入,防治贫血性脱发。

8、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。

9、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备,做好让头发自然风干。

什么方法可有效缓解脱发?脱发的原因比较复杂,脱发患者应该要做好头皮护理工作,及时排解精神方面的压力,并且要改掉抽烟饮酒的坏习惯,合理摄入蛋白质可以有效缓解脱发,并且应该要增加铁的摄入量,多做头皮按摩,可以有效缓解脱发,避免高温刺激脱发的原因较为复杂,需要了解具体原因。

 

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林调 主治医师
骨外科 骨科综合 骨外科 骨质疏松科
所在医院: 联合医生云来斯堡中心 中山大学附属第一医院
擅长:擅长骨与软组织肿瘤穿刺活检;恶性骨与软组织肿瘤放化疗; 各类原发、继发性骨质疏松症诊治;颈肩不适;腰腿疼痛;痛风症,骨性关节炎;颈腰椎退行性变(椎间盘突出\椎管狭窄\腰椎滑脱)
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